কি ধরনের বালিশ কোর উপাদান পার্শ্ব স্লিপার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত?

বালিশের মূল উপকরণ এবং পাশের স্লিপারগুলির মধ্যে সেরা মিল

1. প্রাকৃতিক ক্ষীর বালিশ কোর : ল্যাটেক্স ভাল স্থিতিস্থাপকতা এবং দ্রুত রিবাউন্ড আছে. পাশে ঘুমানোর সময় এটি ঘাড়ের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখতে পারে, ক্রমাগত সমর্থন প্রদান করে এবং ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা রাখে। এটি সাইড স্লিপারদের জন্য উপযুক্ত যাদের আরাম এবং স্থায়িত্বের জন্য উচ্চ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।
2. বকউইটের ভুসি বালিশের কোর: মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতি অনুসারে বকউইটের ভুসি কণা অবাধে চলাচল করতে পারে। এটি মাঝারি কঠোরতা এবং চমৎকার breathability আছে. এটি পাশে ঘুমানোর সময় অভিন্ন সমর্থন প্রদান করতে পারে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
3. মেমরি ফোম (ধীরে - রিবাউন্ড স্পঞ্জ) বালিশের কোর: মেমরি ফোম মাথার চাপ অনুযায়ী নিজের আকৃতি সামঞ্জস্য করতে পারে, ঘাড়ের বক্ররেখায় ফিট করতে পারে এবং পাশে ঘুমানোর সময় নিপীড়নের অনুভূতি কমাতে পারে। এটি এমন ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত যাদের নরম মোড়ানো অনুভূতি প্রয়োজন।
4. পলিমার ফাইবার বালিশ কোর: ফাইবার উপাদান হালকা এবং মাঝারি স্থিতিস্থাপকতা আছে। এটি পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করতে পারে এবং পাশে ঘুমানোর সময় ভাল শ্বাসকষ্ট বজায় রাখতে পারে। এটি সাইড স্লিপারদের জন্য উপযুক্ত যারা ওজনের প্রতি সংবেদনশীল।

আপনার ঘুমের অবস্থান অনুযায়ী উপযুক্ত বালিশের কোর কঠোরতা কিভাবে চয়ন করবেন?

বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান অনুযায়ী বালিশের কোর কঠোরতা নির্বাচন করার জন্য নীতি

1. পিঠের ঘুম (সমতল শুয়ে থাকা)‍
মাঝারি কঠোরতা: বালিশের কোরটি মাঝারি সমর্থন বজায় রাখা উচিত, মাথাটি কাঁধের চেয়ে কিছুটা উঁচুতে রাখা উচিত, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে তার স্বাভাবিক বক্ররেখা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং খুব নরম হওয়ার কারণে ঘাড় ডুবে যাওয়া বা খুব শক্ত হওয়ার কারণে ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকে যাওয়া এড়ানো উচিত।
প্রস্তাবিত উপকরণ: মেমরি ফোম বা ল্যাটেক্স, কারণ তারা সমর্থন বজায় রাখার সময় একটি নির্দিষ্ট মাত্রার কোমলতা প্রদান করতে পারে, যা ব্যাক স্লিপারদের চাহিদা পূরণ করে।
2. পাশের ঘুম
সামান্য শক্ত বা মাঝারি - শক্ত: বালিশের কোরটিকে কাঁধের প্রস্থ এবং মাথার মধ্যে দূরত্ব পূরণ করার জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করতে হবে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডকে একই অনুভূমিক রেখায় রেখে এবং পাশে ঘুমানোর সময় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে বাঁকানো থেকে বিরত রাখতে হবে।
প্রস্তাবিত উপকরণ: বকওয়েট ভুসি, ফাইবার বা পলিমার উপকরণ। এই ধরনের বালিশের কোরগুলিতে মাঝারি কঠোরতা এবং ভাল সমর্থন রয়েছে, যা পাশে ঘুমানোর সময় ঘাড়কে স্থিতিশীল রাখতে পারে।
3. পেটের ঘুম (পেটে শুয়ে থাকা)‍
মাঝারি - নরম: ঘাড়ে অতিরিক্ত চাপ এড়াতে বালিশের কোরটি খুব বেশি শক্ত হওয়া উচিত নয়। একই সময়ে, এটি খুব নরম হওয়া উচিত নয় যাতে মাথা ডুবে যায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে। একটি মাঝারি - নরম বালিশের কোর সামান্য মাথা তুলতে পারে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বোঝা কমাতে পারে।
প্রস্তাবিত উপকরণ: ডাউন বা নরম মেমরির ফোম, কারণ তাদের উচ্চ কোমলতা রয়েছে এবং পেটের উপর শুয়ে থাকার সময় হালকা সমর্থন দিতে পারে, পেটে ঘুমানোর জন্য আরামের চাহিদা মেটাতে পারে।